Conquer10k Karotten-Shake

Gestern, nach der Arbeit, entschied sich Renata, mich bei meinem Lauf zu begleiten. Also nahmen wir sowohl Yara als auch Athos mit und planten ursprünglich, eine unserer Standardstrecken zu laufen. Doch als wir im Wald landeten, begannen wir, neue Routen zu nehmen und die Distanz zu verlängern, da Renata die 10K-Herausforderung, die ich am Vortag begonnen hatte, meistern wollte. Ich war bereit und sowohl Athos als auch Yara liefen wie gewohnt (wild) durch den Wald, schnüffelten hier und holten dort auf, während unsere Route uns bergauf und bergab führte.

Nachdem wir die 10K mit etwa 200+ Metern beendet hatten, stellte Renata ihre Herausforderung an die nächsten fünf Nominierten, bevor wir uns auf den Heimweg machten, Athos und Yara erschöpft und meine Beine leicht brennend. Zu Hause hatte ich Lust auf einen Shake und da Tim das häufig macht, dachte ich mir, warum nicht auch einen machen.

Ich schnitt einen Apfel und eine Banane, fügte einen Eiswürfel, etwas Karottensaft und eiskaltes Wasser hinzu. In weniger als 3 Minuten hatten wir einen köstlichen Shake (mehr Smoothie als Shake), mit Apfelstücken, ähnlich wie Orangensaft mit Fruchtfleisch. Erfrischend und vitalisierend für die nächste Herausforderung.

Obendrauf ein köstlicher und einfacher Salat! Mach weiter und erobere!