Por qué importan los buenos hábitos

No obstante, la razón por la que te cuento esto no es porque quiera provocar ningún tipo de simpatía, sino para explicar exactamente por qué estoy luchando para volver a una rutina en la que haga ejercicio habitualmente al menos cada dos días. No solo mi rutina personal de ejercicios está desincronizada, sino también la sensación y las tareas diarias de mi bienestar. Mi resistencia está en la bolsa y me siento como un saco de papas gordo.

Lo que pasa con los hábitos es el simple hecho de que una vez que se rompen, es difícil recuperarlos. Un gran ejemplo: Athos, nuestro beagle de 1.5 años. Está entrenado para hacer sus necesidades, sin embargo, en las últimas semanas también ha salido de su rutina porque estamos cambiando algunas cosas. Aquí está el porqué. Siempre iba a la puerta y tocaba las llaves. Ese tintineo significaba que era hora de que él hiciera sus necesidades. Ahora estamos cambiando eso y, en lugar de que él nos diga cuándo es hora de salir, estamos creando una nueva rutina para ambos perros donde salimos habitualmente a la misma hora todos los días, siete días a la semana. Yara, a quien nos costó entrenar, ahora lo entiende después de solo una semana y media, sin embargo, Athos, como su antigua rutina ha sido rota, ahora lucha por volver a sincronizarse con nuestra nueva rutina. Es cuestión de tiempo y consistencia. Y esto se aplica a los buenos y malos hábitos. Lo mismo ocurre con la confianza, una vez que la rompes, esas heridas tardan en sanar.

Odio la rutina durante un período de tiempo, sin embargo, disfruto de los buenos hábitos y noto que si son una parte integral de mi vida diaria, tiendo a llevarlos a cabo sin dudar o esa lucha interna porque son "divertidos". Tener estos buenos hábitos me mantiene cuerdo y me permite equilibrar tanto el trabajo como la vida de una manera que tiene sentido para mí. Es una cuestión de victoria y éxito.

He descubierto que incluso los pequeños hábitos me han ayudado a hacer más y sentirme mejor mientras lo hago:

1. Despertarme a las 6 a.m.

2. Desayunar bien cada mañana. (Esto es algo en lo que realmente estoy tratando de entrar en este momento. Siempre he descuidado el desayuno incluso en los picos de mi carrera atlética.)

3. Hacer ejercicio al menos cada dos días.

4. Dejar la tecnología de lado para pasar tiempo con la familia.

Esas son solo algunas de las cosas a las que me comprometo a diario y cuando estos hábitos se convierten en parte de mi vida, en realidad me siento un poco perdido sin ellos. Siempre pensé que la flexibilidad en mi día a día era algo que quería hasta que tuve realmente buenos hábitos y me mantuve fiel a ellos.

Por qué los hábitos son importantes para mí:

1. Enfoca mi mente para trabajar al máximo de mi capacidad.

2. Me ayuda a priorizar aquellas cosas que son importantes y/o urgentes.

3. Optimizo mi día a día a través de hábitos/rutinas/procesos consistentes.

Lo mejor de todo, cuanto más buenos hábitos tengo, menos tiempo tengo para esos malos hábitos – sentarme en el sofá y ver televisión. ¿Cuáles son tus buenos hábitos? ¿Qué haces a diario para ayudarte a afrontar los diversos desafíos que se te presentan?