Estar Dispuesto a Actuar en Presencia del Miedo

En la búsqueda del crecimiento personal y la autodisciplina, encuentro que cultivar el coraje se vuelve absolutamente esencial. Esto es algo que asumí a una edad temprana. Recuerdo a mi padre hablando de esto (a lo largo de los años) con su ejemplo de cómo necesitamos ser "caballeros blancos con armaduras brillantes", ayudando a quienes lo necesitan. Mi suegro compartió recientemente una historia de cuando era un joven adulto, vio a dos mujeres que estaban nadando en un río y comenzaron a ahogarse. Corrió sin pensarlo mucho y puso su propia vida en riesgo para salvarlas. Mi esposa se levanta y no retrocede en momentos de injusticia.

No entraré en detalles profundos, pero asumo que entiendes la esencia de lo que quiero transmitir con esos breves ejemplos. El coraje corre profundo en nuestra familia. No estoy diciendo "míranos" y lo buenos que somos. Lejos de eso. Lo que quiero transmitir aquí es que quiero que todos nos pongamos nuestra armadura blanca. Necesitamos dejar de lado la fragilidad e infundir confianza desarrollando la capacidad de enfrentar los desafíos de la vida, en lugar de evitarlos. Es en este enfoque valiente donde encontramos la característica de individuos felices y florecientes. Este concepto es algo que también transmitimos con fuerza a nuestros hijos. Nunca tener miedo. Nunca retroceder. Sopesar los riesgos. Analizar y tener el coraje de hacer lo correcto.

Dicho esto, ¿evitas tus dificultades cuando enfrentas adversidades o las ves como oportunidades de mejora? Esta pregunta fundamental establece el escenario para nuestra exploración del coraje. Nuestras respuestas a los problemas de la vida y los efectos resultantes en nuestro bienestar están determinadas por cómo los vemos. Al cambiar nuestra perspectiva, podemos ver las dificultades como oportunidades para crecer y convertirnos en nuestras mejores y más fuertes versiones de nosotros mismos. Ese caballero blanco.

La decisión de enfrentar los desafíos de la vida con coraje tiene una enorme importancia. No solo influye en nuestro bienestar psicológico, sino que también se manifiesta en nuestra fisiología. Los científicos distinguen entre una respuesta de lucha o huida y una respuesta de desafío. La primera surge cuando percibimos todo como una amenaza para nuestro bienestar, desencadenando sentimientos de abrumamiento y agotamiento. Por otro lado, la respuesta de desafío fomenta una sensación de tranquilidad energizada y confianza calmada, empoderándonos para presentarnos y dar lo mejor de nosotros.

El coraje, encuentro, es la virtud que vitaliza todas las demás virtudes, y está en el núcleo de nuestro viaje. Etimológicamente (significando el origen, fuente de la palabra, derivación) la palabra coraje compartes una raíz antigua con "corazón." Así como el corazón bombea sangre, el coraje vigoriza todas las otras virtudes dentro de nosotros. Sin la sabiduría, la autodisciplina y el coraje para actuar en presencia del miedo, nuestro crecimiento permanece confinado a la teoría. Creo que para lograr una verdadera maestría, debemos encarnar el coraje a través de la práctica y la acción.

Si bien el coraje es vital, es crucial encontrar un equilibrio virtuoso. el concepto del término medio de Aristóteles nos recuerda que cualquier virtud puede tener tanto un vicio de deficiencia como un vicio de exceso. En el caso del coraje, la deficiencia conduce a la cobardía – un miedo excesivo a todo. Por el contrario, un exceso de coraje se manifiesta como imprudencia, como saltar de un avión sin paracaídas. Esforzarse por el medio virtuoso asegura que naveguemos entre estos dos extremos, reconociendo que cada uno de nosotros tiene una expresión única de coraje. Para algunos, puede requerir superar la timidez, mientras que para otros, puede implicar moderar la imprudencia. Y eso es lo que quise decir antes con cómo enseñamos a nuestros hijos a abordar el coraje.

Ahora podemos ver esto desde varias perspectivas, pero lo único que quiero que te digas a ti mismo es:

"Estoy dispuesto a actuar en presencia del miedo."

Ahora, lo que es importante entender aquí es que el miedo no necesita estar presente para ser valiente. Conocer este hecho nos libera de la idea de que cuando experimentamos miedo, hay algo fundamentalmente mal en nosotros. Incluso las personas más exitosas en todos los campos experimentan miedo y ansiedad al hacer lo que les motiva y les impulsa. Sin embargo, entender que el miedo es un aspecto natural del crecimiento nos permite abrazarlo – es una parte normal del progreso. Nuestra capacidad para actuar frente al miedo es la clave.

Aceptar el miedo requiere un cambio de mentalidad. Hoy, en mi opinión, la sociedad se está moviendo hacia lo completamente obnoxioso. Estamos aburridos, estamos enojados, nos agitamos fácilmente. La gente está frustrada con lo que está sucediendo. Y esto aplica en todas partes y en muchas cosas. Sin embargo, lo que veo en muchos casos es esta falta de coraje. Miremos los recientes ataques en Annecy, Francia, donde un atacante con cuchillo fue tras mujeres y niños. ¿Qué pasa con los últimos años durante la llamada "crisis C19" – aquellos que tenían una opinión diferente a la narrativa? ¿Qué pasa con toda esta locura de género?

Todos tenemos opiniones y esa es la base para la discusión. Pero eso también ha desaparecido. Eres de derecha o de izquierda. Sin embargo, sea lo que sea que pienses y donde sea que estés en esa escala, en todos esos casos, en lugar de permitir que el miedo nos paralice, necesitamos elegir reconocer su existencia y avanzar. Las personas valientes entienden que el miedo a menudo acompaña a las oportunidades de crecimiento y transformación. Reconocen que salir de su zona de confort es necesario para el desarrollo personal. Al aceptar el miedo como una parte natural del viaje, podemos aprovechar su energía y transformarla en el combustible que nos impulsa hacia nuestros objetivos.

Aquí hay un ejemplo. Hace casi una década, mi esposa no era una gran oradora pública. La idea de dirigirse a grandes audiencias evocaba una intensa ansiedad, causando mariposas en su estómago y lo que parecía un corazón acelerado. Sin embargo, las personas valientes no dejan que el miedo les impida compartir su mensaje. Ella abrazó su miedo y lo utilizó como un catalizador para perfeccionar sus habilidades de oratoria. Se unió a Toastmasters, compartió activamente presentaciones en su entorno laboral, y a medida que su coraje crecía, el miedo disminuía. A través de la acción repetida en presencia del miedo, no solo desarrolló sus habilidades de oratoria, sino que también cultivó un sentido de resiliencia y confianza que permea otros aspectos de su vida. Hoy, no se echará atrás y me encanta eso.

El coraje no es un rasgo innato reservado para unos pocos seleccionados. Es una habilidad que se puede desarrollar y fortalecer a través de la práctica intencionada. Así como el ejercicio físico fortalece nuestros músculos, enfrentar regularmente nuestros miedos construye nuestros músculos de coraje. Cada pequeño acto de coraje contribuye a nuestro crecimiento general y nos empodera para asumir desafíos aún mayores en el futuro.

Si me conoces, sabes lo terco que soy. Soy directo. No me echaré atrás. Ya sea discutiendo con mi jefe sobre algo con lo que no estoy de acuerdo, o diciéndole a alguien que recoja la basura que tira al suelo, o siendo directo sobre mi opinión del Covid – te trataré con respeto, pero no me echaré atrás ante la injusticia desde mi perspectiva.

Es esto lo que quiero que tú, sin importar cuán difícil sea, construyas dentro de ti.

El coraje tiene un poder transformador. Aquí hay algunos ejemplos de diferentes áreas de la vida que puedo mencionar para ayudarte a entender lo anterior:

1. Relaciones Personales: Construir y mantener relaciones saludables a menudo requiere actos de coraje. Se necesita coraje para abrirse y ser vulnerable, para expresar nuestros verdaderos sentimientos y necesidades, y para enfrentar los conflictos de frente. Cuando nos enfrentamos a conversaciones difíciles o al miedo al rechazo, las personas valientes eligen comunicarse de manera auténtica, creando conexiones más profundas y fomentando la confianza.

Como mencioné antes, te diré no lo que quieres escuchar, sino lo que creo que necesitas escuchar. Y aprecio lo mismo a cambio.

2. Carrera y Crecimiento Profesional: En el ámbito de las carreras, el coraje es esencial para el avance profesional. Se necesita coraje para asumir nuevas responsabilidades, perseguir objetivos ambiciosos y abrazar oportunidades de crecimiento que pueden implicar adentrarse en lo desconocido. Ya sea presentando una idea innovadora a una audiencia escéptica o persiguiendo un cambio de carrera, los actos de coraje impulsan a las personas hacia adelante y amplían sus horizontes.

Hice avances rápidos en el entorno corporativo gracias a mi relación y conjunto de habilidades. No simplemente asiento con la cabeza, sé cuándo y cómo expresar mi opinión, no siempre es beneficioso, pero como dije, no estoy impulsado por el miedo a perder mi trabajo.

3. Metas y Sueños Personales: El coraje es la fuerza impulsora detrás de la búsqueda de nuestros sueños. Se necesita coraje para establecer metas audaces, superar la autocrítica y el miedo al fracaso, y perseverar ante los obstáculos. Ya sea iniciar un negocio, escribir una novela o embarcarse en una aventura atrevida, las personas valientes superan sus zonas de confort, abrazan la incertidumbre y persiguen sus pasiones con una determinación inquebrantable.

No dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Estoy seguro de que has escuchado eso a menudo, pero es cierto. No temas al fracaso, abrázalo.

4. Justicia Social y ActivismoCrear un cambio positivo en la sociedad requiere valentía. Los activistas y defensores demuestran una inmensa valentía al alzar la voz y desafiar el statu quo. Se enfrentan voluntariamente a la oposición, la crítica e incluso a riesgos personales para luchar por un mundo más equitativo y compasivo.

En la sociedad actual, esta es una línea muy delgada. Muchas de las cosas que están sucediendo hoy, no estoy de acuerdo. Hay una línea roja para muchas cosas y una gran diferencia entre la locura mental y la "justicia social o activismo"; no obstante, el punto aquí es sobre la valentía de alzar la voz Y la valentía de escuchar todos los lados.

5. Bienestar Personal y AutocuidadoCuidarse a uno mismo y priorizar el bienestar personal también exige valentía. Se necesita valentía para establecer límites, decir no a compromisos excesivos y priorizar el autocuidado en una sociedad que a menudo glorifica la ocupación y la productividad constante y las cuentas bancarias. Las personas valientes priorizan su salud física, emocional y mental, reconociendo que el autocuidado no es egoísta, sino esencial para llevar una vida plena y con propósito.

Esto es difícil, estoy de acuerdo. Tuve que aprender desde temprano a decir que no. De hecho, perdí un trabajo por eso.

Verás, a medida que navegamos por los desafíos de la vida, es importante recordar que la valentía no es un logro único, sino una práctica continua. Requiere autoconciencia, autocompasión y una disposición a enfrentar nuestros miedos con resiliencia y determinación. Cuanto más actuamos en presencia del miedo, más fuerte se vuelve nuestra valentía, y más ampliamos nuestra capacidad de crecimiento y realización personal.

Así que, al embarcarte en tu propio viaje de abrazar la valentía, recuerda que es a través de la acción valiente que desbloqueamos nuestro verdadero potencial. Abraza el miedo como un compañero en lugar de un obstáculo, y estate dispuesto a actuar a pesar de su presencia. Celebra cada acto de valentía, sin importar cuán pequeño sea, y confía en que cada paso adelante te acercará a una vida de autenticidad, realización y grandeza personal.

Al final, la valentía no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. Es la audacia de perseguir nuestros sueños, la resiliencia para superar la adversidad y la creencia inquebrantable en nuestra propia capacidad para crear una vida significativa y con propósito.

Así que, con eso, te desafío a ser valiente. Te desafío a actuar en presencia del miedo. Te desafío a alzar la voz cuando tengas esa corazonada de que algo es correcto. Te desafío a ayudar a alguien, ya sea haciendo la compra o dando un abrazo a un extraño. Y en todo eso, verás, solo observa cómo tu vida se transforma en un magnífico testimonio del poder de la valentía.

Recuerda el mantra que le decimos a nuestros hijos:

"Estoy dispuesto a actuar en presencia del miedo."