Warum gute Gewohnheiten wichtig sind

Dennoch erzähle ich dir das nicht, weil ich Mitleid erregen möchte, sondern um genau zu erklären, warum ich Schwierigkeiten habe, wieder in eine Routine zu kommen, in der ich mindestens jeden zweiten Tag regelmäßig trainiere. Nicht nur ist meine persönliche Trainingsroutine aus dem Gleichgewicht, sondern auch das Gefühl und die täglichen To-dos meines Wohlbefindens. Meine Ausdauer ist im Eimer und ich fühle mich wie ein fetter Kartoffelsack.

Das Problem mit Gewohnheiten ist die einfache Tatsache, dass es schwierig ist, sie wiederzuerlangen, sobald sie gebrochen sind. Ein großartiges Beispiel: Athos, unser 1,5 Jahre alter Beagle. Er ist stubenrein, jedoch hat er in den letzten Wochen auch seine Routine verloren, weil wir einige Dinge ändern. Hier ist der Grund. Er ging immer zur Tür und klapperte mit den Schlüsseln. Dieses Geräusch bedeutete, dass es Zeit für ihn war, nach draußen zu gehen. Wir ändern das jetzt und anstatt dass er uns sagt, wann es Zeit ist, nach draußen zu gehen, schaffen wir eine neue Routine für beide Hunde, bei der wir jeden Tag zur genau gleichen Zeit nach draußen gehen, sieben Tage die Woche. Yara, die wir schwer trainieren konnten, hat es nach nur anderthalb Wochen tatsächlich verstanden, jedoch hat Athos, da seine alte Routine gebrochen wurde, jetzt Schwierigkeiten, sich wieder mit unserer neuen Routine in Einklang zu bringen. Es ist eine Frage von Zeit und Konsistenz. Und das gilt für gute und schlechte Gewohnheiten. Das Gleiche gilt für Vertrauen, einmal gebrochen, brauchen diese Wunden Zeit, um zu heilen.

Ich hasse Routine über einen längeren Zeitraum, jedoch genieße ich gute Gewohnheiten und merke, dass ich sie ohne Zögern oder innere Kämpfe ausführe, wenn sie ein integraler Bestandteil meines täglichen Lebens sind, weil sie „Spaß“ machen. Diese guten Gewohnheiten halten mich gesund und ermöglichen es mir, Arbeit und Leben auf eine Weise zu balancieren, die für mich Sinn macht. Es ist eine Frage von Sieg und Erfolg.

Ich habe festgestellt, dass selbst die kleinen Gewohnheiten mir geholfen haben, mehr zu erledigen und mich dabei besser zu fühlen:

1. Um 6 Uhr morgens aufstehen.

2. Jeden Morgen ein gutes Frühstück essen. (Das ist etwas, in das ich gerade versuche, mich einzuarbeiten. Ich habe das Frühstück selbst in den Höhepunkten meiner sportlichen Karriere immer vernachlässigt.)

3. Mindestens jeden zweiten Tag trainieren.

4. Technologie beiseitelegen, um Zeit mit der Familie zu verbringen.

Das sind nur einige der Dinge, zu denen ich mich täglich verpflichte, und wenn diese Gewohnheiten so ein Teil meines Lebens werden, fühle ich mich ohne sie tatsächlich ein wenig verloren. Ich dachte immer, dass die Flexibilität in meinem Alltag etwas ist, was ich wollte, bis ich wirklich gute Gewohnheiten hatte und mich an sie hielt.

Warum Gewohnheiten für mich wichtig sind:

1. Es fokussiert meinen Geist, um mein Bestes zu geben.

2. Es hilft mir, die Dinge zu priorisieren, die wichtig und/oder dringend sind.

3. Ich optimiere meinen Alltag durch konsistente Gewohnheiten/Routinen/Prozesse.

Am besten ist, je mehr gute Gewohnheiten ich habe, desto weniger Zeit habe ich für die schlechten – auf der Couch sitzen und fernsehen. Was sind deine guten Gewohnheiten? Was tust du täglich, um mit den verschiedenen Herausforderungen umzugehen, die dir begegnen?