Die Macht des Geistes erkunden

Ich könnte stundenlang über die Kraft des Geistes sprechen. Es ist die fähigste Waffe, die wir als Menschen haben. Alles Gute und Schlechte, das daraus resultiert, ist, wenn man es in Perspektive setzt, absolut faszinierend. Das ist etwas, das ich glaube, 99 % der Menschen nicht verstehen. Der menschliche Geist ist eine weite Landschaft, die zu unglaublichen Leistungen fähig ist, und doch wird er so oft unterschätzt und nicht ausreichend genutzt. In diesem Beitrag möchte ich die Spitze des Eisbergs ansprechen und eine lehrreiche und individuelle Untersuchung darüber anstoßen, warum der Geist so mächtig ist, sein grenzenloses Potenzial offenbaren und aufzeigen, wie er unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen beeinflusst.

Die kreative Kraft des Geistes

Der erste Teil unserer Untersuchung führt uns auf eine Reise in drei Teile, in denen ich glaube, dass alles beginnt. Es ist die Welt der Vorstellungskraft, in der wir die erstaunliche Kraft der Kreativität des menschlichen Geistes entdecken. Deshalb faszinieren mich meine Kinder mit den Dingen, die sie sich ausdenken. Alle Kinder sind, wenn man ihnen erlaubt, Kinder zu sein, absolute Experten darin. Wir als Erwachsene jedoch konditionieren es größtenteils weg. Ja, man kann argumentieren, dass es die Erwachsenen sind, die all die Dinge ermöglichen, über die ich unten spreche, einschließlich der Menschen, die ich als Referenzen benutze, aber das ist ein Thema für einen anderen Beitrag. Dennoch unterscheidet die Fähigkeit, unsere Vorstellungskraft zu nutzen, die Menschen von anderen Arten auf der Erde und ist eines unserer markantesten und definierenden Merkmale.

Vorstellungskraft

Die Fähigkeit des Geistes zur Vorstellung und Schöpfung ist eines seiner erstaunlichsten Merkmale. Denken Sie nur daran, was wir als Menschen geschaffen haben – unbezahlbare Gemälde, Symphonien und zeitlose epische Geschichten, die die Zeit überdauern. Die Kindheitsgeschichten, die immer weiterleben. Unser Geist ist es, der konzipiert. Vorstellungskraft treibt Innovationen voran. Es ist in unseren Köpfen, dass wir als Menschen in den Bereichen Kunst, Wissenschaft und Technologie vorankommen. Alles, was Sie nutzen, von WLAN über das Internet bis hin zum Fliegen mit dem Flugzeug in den Urlaub. Wir nehmen alles für selbstverständlich, aber jemand hat es sich ausgedacht. Es ist die treibende Kraft hinter jeder bahnbrechenden Entdeckung, jeder revolutionären Erfindung und jedem Fortschritt, den die Menschheit im Laufe der Geschichte gemacht hat.

Denken Sie an Sir Isaac Newton, einen großartigen Physiker, der unsere Wahrnehmung des Kosmos verändert hat. Es war nicht nur ein Zufall, dass ihm ein Apfel auf den Kopf fiel; vielmehr entfachte es sein Staunen und inspirierte ihn, die Gravitationstheorie zu entwickeln. Newtons neugieriger Intellekt schuf ein Bild des Kosmos, das zeigte, wie miteinander verbundene alle Himmelskörper sind. Indem wir unserem Geist (und für den Fall auch unseren Geistern) erlauben, über die Grenzen der Gegenwart hinauszuwandern, öffnen wir uns einer Welt voller Möglichkeiten und Einsichten. Die Vorstellungskraft zu umarmen fördert eine Kultur der Neugier und Erkundung. Dies fördert kritisches Denken, ermutigt uns, den Status quo in Frage zu stellen und konventionelle Weisheiten herauszufordern.

Visualisierung

Visualisierung ist eine kraftvolle Technik, die Sportler, Künstler und erfolgreiche Menschen nutzen, um ihre Ziele zu erreichen. Ich benutze sie häufig, insbesondere wenn es um ausdauerbezogene Aktivitäten geht. Unser Gehirn stimuliert ähnliche neuronale Bahnen, als ob wir eine Handlung physisch ausführen oder in einem bestimmten Bestreben erfolgreich sind, wenn wir uns lebhaft vorstellen, dies zu tun. Ich weiß, Sie denken vielleicht, das ist seltsam, aber die Kraft der Visualisierung hat massive Auswirkungen auf das menschliche Gehirn und sein Potenzial. Dieses Phänomen ist bekannt als "mentales Training".

Ich erinnere mich, vor einiger Zeit einen Artikel in einer Zeitschrift über Michael Phelps gelesen zu haben. Bevor er ins Wasser sprang, übte der Olympiaschwimmer seine Rennen unzählige Male mental. Er nutzte seine Vorstellungskraft als Leinwand, um die idealen Bewegungen, Wendungen und Ziele zu malen. Seine Vorstellungskraft hatte bereits den Weg zum Erfolg vorbereitet, als er schließlich die olympische Bühne betrat. Ich glaube, dass, wenn Sie regelmäßig die Dinge visualisieren, die Sie erreichen möchten, auch Sie Ihre Neuronen so verschieben werden, dass Ihr Geist es konzipiert. Ich mache das in meinen Bestrebungen, egal ob beim Laufen oder in meinen Geschäftsvorhaben. Konzipieren Sie es und visualisieren Sie es, als wären Sie bereits dort.

Positives Denken

Unsere Sicht auf das Leben kann durch die Kraft des Geistes geprägt werden. Positives Denken kann unseren Erfolg und unser Wohlbefinden erheblich verbessern. Wenn wir eine optimistische Einstellung annehmen, öffnen wir unsere Türen für neue Perspektiven und Möglichkeiten, die uns zum Erfolg und zur Zufriedenheit führen. Ich habe hier schon oft darüber gesprochen, und damit meine ich nicht, negative Gefühle auszublenden oder zu ignorieren (das habe ich auch gesagt). Es ist wichtig, den Fokus des Geistes auf die Chancen zu richten, die vor uns liegen. Stell es dir vor, begreife und visualisiere es und denke positiv darüber nach.

Nehmen wir die Geschichte von J.K. Rowling, der visionären Autorin der Harry-Potter-Serie. Sie hielt an ihrem Glauben an ihr Schreiben und das Universum, das sie erschaffen hatte, fest, trotz der Hindernisse in ihrem persönlichen Leben und der Ablehnungen (12 Verlage lehnten ihr Werk ab!). Schließlich erlangte sie Ruhm als eine der erfolgreichsten Autorinnen der Geschichte und gewann mit ihren verzauberten Geschichten Millionen von Herzen, dank ihrer optimistischen Einstellung und Ausdauer.

Die Verbindung von Geist und Körper

Jetzt, da wir die Grundlagen unseres Gehirns berührt haben (und nur die Spitze des Eisbergs), möchte ich zur Verbindung zwischen Geist und Körper übergehen, die eine tiefgreifende und komplexe Interaktion darstellt, die zeigt, wie unsere mentalen und physischen Stimmungen untrennbar miteinander verbunden sind. Sie betont, wie unsere Gedanken, Gefühle und Einstellungen einen großen Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit haben können, was alles von unserem Immunsystem bis hin zu unserer Genesung von Krankheiten beeinflusst. Wir haben die Fähigkeit, unsere Gesundheitsergebnisse aktiv zu beeinflussen und Heilung zu fördern durch das, was ich oben erwähnt habe – positives Denken, Visualisierung und Stressreduktionsstrategien wie Achtsamkeit. Das Erkennen der entscheidenden Rolle, die unser Gehirn bei der Gestaltung unserer Erfahrungen spielt, der Förderung von Resilienz und der Führung zu größerer Harmonie und optimaler Gesundheit hat nur einige Vorteile, die sich aus der Annahme der Verbindung zwischen Geist und Körper ergeben. Es ermöglicht uns, einen ganzheitlichen Ansatz für unser Wohlbefinden zu verfolgen. Die drei Bereiche, die dies beeinflussen, möchte ich im Folgenden erläutern.

Der Placebo-Effekt

Der Geist besitzt eine erstaunliche Fähigkeit, den Körper zu beeinflussen, was am deutlichsten durch den Placebo-Effekt demonstriert wird. Dieses Phänomen tritt auf, wenn jemand eine Behandlung erhält, die keine therapeutischen Eigenschaften hat, aber dennoch seine Gesundheit verbessert, weil er glaubt, dass sie wirken wird. Aus Interesse habe ich unzählige Studien gelesen (aus allen Bereichen – NLM, oder Preprints oder Zeitschriften) und aus persönlichen Gründen zu verschiedenen Themen. Und oft ist der Placebo-Effekt absolut erstaunlich.

Zahlreiche Studien (ich habe einige in den Fußnoten aufgeführt) haben die Stärke des Placebo-Effekts gezeigt, indem sie demonstrieren, wie der Geist Schmerzen lindern, das Immunsystem stärken und sogar die motorischen Fähigkeiten verbessern kann. Es lenkt die Aufmerksamkeit auf die Rolle des Geistes bei der Heilung und fordert uns auf, die enge Beziehung zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit anzuerkennen. Ich bin mir meines eigenen Körpers und seines Potenzials bewusst. Wenn ich den Glauben an den Placebo-Effekt nutze und die Stärke meines Geistes manifestiere, überrascht es mich oft, was möglich ist und wie. Ich habe nicht immer eine Antwort, selbst wenn ich meine Hausaufgaben mache, aber wieder geht es um die Kraft des Geistes, vielleicht ein bisschen Glauben.

Die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit

Ich sage nicht, dass Stress um jeden Preis vermieden werden sollte. Stress ist und wird immer Teil unseres Lebens sein. Ich habe Tage ohne Schlaf verbracht, weil ich mich entschieden habe zu arbeiten, aus welchem Grund auch immer. Stress ist jedoch ein großartiges Beispiel dafür, wie der Geist negative Auswirkungen auf den Körper haben kann. Chronischer Stress führt dazu, dass unser Gehirn Hormone wie Cortisol freisetzt, was die Schwäche des Immunsystems, Verdauungsstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verschlimmern kann, unter anderem gesundheitliche Probleme. Die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion, die den Körper auf Aktion vorbereitet, ist eine instinktive Reaktion, die unsere Vorfahren entwickelt haben, um mit drohenden Bedrohungen umzugehen. Die Belastungen der heutigen Gesellschaft (meiner Meinung nach) unterscheiden sich jedoch häufig von denen, die unsere Vorfahren erlebt haben (das ist meine beste Vermutung), was zu chronischem Stress führt, der unserer Gesundheit schaden kann. Wiederum können kurze Stressphasen in bestimmten Situationen vorteilhaft sein, aber eine längere Exposition gegenüber Stress kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen. Und ich glaube, dass dies einer der größten Faktoren ist, die zu mentalem Verfall und Krankheit führen. Egal, ob du Schauspieler oder Student bist. Das öffnet den Geist für seltsame Dinge und abweichende Eingaben, die uns beeinflussen. Hier kommt die Verbindung zwischen Geist und Körper (Forschung auf dem Gebiet der Psychoneuroimmunologie) ins Spiel.

Was ich im Laufe der Jahre gelernt habe, ist, dass das Verständnis der Macht des Geistes über unser Wohlbefinden uns dazu ermächtigt, Achtsamkeitspraktiken, Meditation und Entspannungstechniken zu übernehmen. Etwas, das ich mir gewünscht hätte, früher zu tun oder zu verstehen, aber wie das Sprichwort sagt – „im Nachhinein ist man immer schlauer“.

Die Rolle des Geistes bei der Genesung

Die Kraft des Geistes zu heilen geht über den Placebo-Effekt hinaus und umfasst echte körperliche Genesung. Patienten haben in verschiedenen medizinischen Situationen eine schnelle Heilung gezeigt, wenn ihre Gehirne aktiv am Heilungsprozess beteiligt waren.

Eine faszinierende Studie ergab, dass Patienten, die sich einer Operation unterzogen und ermutigt wurden, sich den Heilungsprozess vorzustellen, schneller genasen und weniger Probleme hatten als diejenigen, die sich nicht an solchen Visualisierungsübungen beteiligten. Dies zeigt, wie die Nutzung der Kraft des Geistes in Verbindung mit medizinischen Therapien die Ergebnisse für Patienten verbessern kann. Stellen Sie sich vor, wie mächtig wir als Gesellschaft wären, wenn wir nicht den ganzen Tag mit Junk aus sozialen Medien gefüttert würden, sondern stattdessen durch unsere Städte gingen und regelmäßig motivierende Zitate sahen. Das wäre mein Ansatz als Politiker. Beginnen Sie mit der grundlegenden Stärkung der mentalen Stärke und der Ernährung des Geistes mit Gutem.

Die Rolle des Geistes bei Heilung und Genesung ist ein Beweis für das bemerkenswerte Zusammenspiel zwischen unserem mentalen und physischen Zustand.

Das Unterbewusstsein

Wir können die Kraft unseres Geistes nicht begreifen, wenn wir das Unterbewusstsein nicht ebenfalls verstehen. Mindestens genauso gut, wie wir es tun. Das Unterbewusstsein dringt in die dunkelsten Winkel des Geistes ein. Tiefe Einsichten, Kreativität und transformierende Fähigkeiten liegen hier, in den Ecken unserer Gedanken und Gefühle, auf Entdeckung und Aktivierung wartend. Das Unterbewusstsein, oft von unserem bewussten Bewusstsein verdeckt, ist eine Schatzkammer ungenutzter Ressourcen, die unsere Wahrnehmungen, Verhaltensweisen und Reaktionen mehr beeinflussen, als wir vielleicht realisieren. Es ist der Speicher unserer tiefsten Erinnerungen, Emotionen und Überzeugungen, der still unsere Realität formt und die Wege beeinflusst, die wir beschreiten. Deshalb möchte ich auf drei Bereiche eingehen, über die Sie ebenfalls nachdenken sollten, wenn es darum geht, die Kraft Ihres Geistes und Ihren Weg zu einem resilienten und unaufhaltsamen Leben zu verstehen.

Luzides Träumen

Ich weiß, das klingt wie ein Medikament. Dennoch kann das ungenutzte Potenzial des Unterbewusstseins teilweise durch das, was als luzides Träumen bezeichnet wird, erschlossen werden. Luzides Träumen ist, wenn der Träumer sich bewusst ist, dass er träumt, und in der Lage ist, die Ereignisse des Traums zu kontrollieren und aktiv zu beeinflussen. Waren Sie jemals auf diesem Niveau? Und ich meine nicht mit Drogen. Das Potenzial, das Unterbewusstsein zu erkunden, Phobien zu konfrontieren und ein Verständnis für unsere tiefsten Wünsche zu erlangen, kann durch luzides Träumen geschehen. Wir öffnen ein Universum der Kreativität und Selbstentdeckung, indem wir unseren Geist lehren, Traumzustände zu erkennen. Und das größte Problem, mit dem ich konfrontiert bin, ist die Tatsache, dass ich ein Erwachsener bin.

Kinder besitzen bemerkenswerte Fähigkeiten, um durch dieses außergewöhnliche Phänomen auf ihr Unterbewusstsein zuzugreifen. Ich habe viel über die Entwicklung des Gehirns von Kindern gelesen, zum Beispiel über "Theta-Wellen" (sehen Sie sich auch REM an). Studien zeigen, dass Kinder, die luzide Träumer sind, ein einzigartiges Bewusstsein dafür haben, dass sie träumen, und infolgedessen die Fähigkeit erlangen, die Erzählung und die Ergebnisse des Traums zu kontrollieren. Forschungen deuten darauf hin, dass kleine Kinder, insbesondere im Alter von 6 bis 13 Jahren, eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, luzide Träume zu erleben als ältere Menschen. Eine Theorie besagt, dass die Gedanken der Kinder flexibler und offener für imaginative Möglichkeiten sind, was es ihnen erleichtert, ihre Träume zu erkennen und zu kontrollieren.

Ich möchte nicht weiter ins Detail gehen, da es ein sehr tiefes Thema für sich ist, aber stellen Sie sich die Möglichkeiten vor, wenn wir bewusst unbewusst durch luzides Heilen sein könnten – das Potenzial zu nutzen, von emotionaler Heilung bis hin zu gesteigerter Kreativität und Selbstvertrauen. Ich weiß, dass ich bisher nichts Konkretes gesagt habe. Das Einzige, was ich bisher sagen kann, ist, dass es durch Meditation und gelegentliche warme Duschen möglich ist. Theta zu erreichen ist erstaunlich.

Den Geist umprogrammieren

Der Geist ist so leicht anfällig für Programmierung. Wir werden von klein auf darauf konditioniert, bestimmte Dinge zu glauben. Ob das auf familiären Werten, unserer Kultur oder dem Land basiert, in dem wir aufwachsen. Ich persönlich glaube jedoch, basierend auf Erfahrung, dass alles umprogrammiert werden kann, einschließlich unserer Gehirne. Und es beginnt auf einer unterbewussten Ebene, bewusst.

Eine Möglichkeit ist, positive Sätze, die wir uns selbst als Affirmationen wiederholen, zu verwenden. Dies hilft uns, unsere mentalen Muster zu ändern und stärkende Überzeugungen zu festigen. Wir können einschränkende Ideen umprogrammieren und eine solide Grundlage für persönliches Wachstum schaffen, indem wir unseren Gedanken regelmäßig positive Informationen zuführen. Daher sollten Sie all den sozialen Medien und dem TikTok-Müll entsagen.

Zum Beispiel kann eine Person mit geringem Selbstwertgefühl behaupten: "Ich bin in jedem Aspekt meines Lebens selbstbewusst und fähig." Diese Affirmationen dringen allmählich in das Unterbewusstsein ein, verändern die negative Selbstwahrnehmung und fördern das Selbstvertrauen. Es ist abscheulich wahr. Ich fordere Sie heraus, es zu tun.

Das Unterbewusstsein im Alltag

Ob Sie es wissen oder nicht, das Unterbewusstsein ist entscheidend für unsere täglichen Erfahrungen. Haben Sie jemals eine Entscheidung getroffen, die schien, als wäre sie instinktiv oder ohne viel Nachdenken getroffen worden? Das Unterbewusstsein ist dort am Werk. Diese intuitiven Eingebungen sind oft das Ergebnis unseres Unterbewusstseins, das in einem Bruchteil einer Sekunde riesige Mengen an Informationen verarbeitet. Es ist wahr. Unsere Gehirne sind hervorragende Mustererkennungsmaschinen, die ständig unsere Umgebung und Erinnerungen auf Hinweise und Signale untersuchen, die uns vertraut sind.

Das Unterbewusstsein formt unser Verhalten auf Weisen, die uns nicht immer bewusst sind, von der Bildung schneller Urteile basierend auf früheren Erfahrungen bis hin zur Verbesserung unserer Fähigkeiten durch ständiges Üben. Der Prozess, durch den wir neue Kenntnisse und Fähigkeiten ohne bewusste Anstrengung erwerben, wird als implizites Lernen bezeichnet, und das Unterbewusstsein ist ein Meister darin. Im Laufe der Zeit werden Dinge wie Radfahren, Tippen auf einer Tastatur oder das Spielen eines Instruments zur zweiten Natur, weil unser Unterbewusstsein die erforderlichen Bewegungen und Handlungen durch kontinuierliches Üben assimiliert hat. Wir nehmen so viele Dinge im Leben für selbstverständlich, dass Sie wahrscheinlich noch nie darüber nachgedacht haben. Seltsamerweise sind das Dinge, die mir ständig durch den Kopf gehen, während ich versuche, die Kraft meines (unseres) Geistes zu entfesseln.

Ich bin kein Wissenschaftler im traditionellen Sinne, ich bin nur ein Typ, der glaubt, dass die Menschheit zu unseren grundlegenden Wurzeln zurückkehren muss, was uns eingeprägt wurde – unseren Geistern. Ich könnte über subliminale Botschaften, Emotionen und Gedächtnisverarbeitung weitermachen, aber im Sinne dieses Beitrags möchte ich zum Nachdenken über die gesamte Kraft unseres Geistes anregen. Ich möchte Sie auf einige Bereiche aufmerksam machen, über die Sie sich bewusst sein sollten. Ich sage das absichtlich.

Noch einmal, wir haben nur einige Bereiche angesprochen, die ich für wichtig halte, wenn Sie wirklich beginnen möchten, den Geist zu transformieren. Es gibt weitere Bereiche, aber es ist ein grundlegender Anfang, um zu verstehen, wie Sie Ihren mächtigen Geist entfesseln können. Ich forme meinen Geist jeden Tag, mal besser, mal schlechter. Der Geist ist eine phänomenal potente Kraft, ein Kraftwerk, das das Potenzial hat, unsere Welt zu gestalten, unser Wohlbefinden zu beeinflussen und unseren Lebensweg zu lenken. Ich liebe, wie er funktioniert und was er leisten kann, vom Beobachten meiner Kinder über die Kreativität meiner Frau bis hin zum Abschluss meiner Triathlons. Das Potenzial des Geistes ist absolut grenzenlos. Daher möchte ich, dass wir gemeinsam mit neuem Elan (auch als Erinnerung an mich selbst) und fester Überzeugung in unser grenzenloses Potenzial auf diese Reise gehen.

Auf Ihren Erfolg. Bleiben Sie DMC!

• Kaptchuk, T. J., Friedlander, E., Kelley, J. M., Sanchez, M. N., Kokkotou, E., Singer, J. P., … & Lembo, A. J. (2010). Placebos ohne Täuschung: eine randomisierte kontrollierte Studie bei Reizdarmsyndrom. PLoS One, 5(12), e15591.
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