7 Gewohnheiten, die Kindern helfen, emotionale Intelligenz zu entwickeln

Wir haben alle diese Kinder gesehen, die scheinbar mit Anmut von Rückschlägen zurückprallen oder Konflikte ohne Zusammenbruch bewältigen. Aber hier ist die Sache: Es ist kein Glück oder einfach nur Gene, die wir als Eltern weitergeben, es sind wir als Eltern, die wahrscheinlich (oft) still diese Grundlagen im Hintergrund einfließen lassen. Ich habe genug recherchiert (das ist eine dieser "Vertrau mir, Bruder"-Phrasen), um mich zu fragen: Wie viele von uns fehlen diese Grundlagen im Chaos des Alltags? Ich bin kein Experte für Erziehung – weit davon entfernt. Ich habe viele Fehler mit meinen eigenen Kindern gemacht (aber aus der Sicht eines Außenstehenden würde ich sie immer noch als stark im Bereich der emotionalen Intelligenz betrachten), aber die Logik besagt, dass emotionale Intelligenz, oder EQ, nichts ist, was man an einem Seminar über ein Wochenende lernen kann. Es ist etwas, das durch subtile Verhaltensweisen kultiviert wird. Basierend auf dem Wissen, das ich gesammelt habe (neben der Erfahrung der letzten zehn Jahre zusammen mit meiner Frau), sind hier sieben Gewohnheiten, die aufgetaucht sind. Und diese sind pragmatisch, nicht revolutionär, mit meinen persönlichen zwei Cent für Eltern, die sich darauf konzentrieren sollten, früh zu beginnen, um Selbstbewusstsein, Empathie und Resilienz zu fördern.

Warum emotionale Intelligenz wichtiger sein könnte, als du denkst

Lass uns ehrlich sein: In einer Welt voller Ablenkungen und Druck navigieren Kinder mit hohem EQ Beziehungen, Schule und schließlich Karrieren mit einem Vorteil. Forschungen zeigen, dass Kinder, die eine ausgeglichene emotionale Seite haben, tatsächlich zu Erwachsenen werden, die ein starkes Stressreduktionssystem haben und starke Verbindungen zu anderen aufbauen können. Denk an deine eigene Kindheit. Waren Gefühle Dinge, die man "überwinden" oder erkunden sollte? In vielen Fällen ist es das erstere, und wir füllen diese Lücke später. Das Gute ist, dass du eine Veränderung vornehmen kannst, ohne dein ganzes Leben zu ändern.

Gewohnheit 1-3: Raum für Gefühle schaffen

Diese ersten Gewohnheiten handeln davon, Emotionen nicht zu ersticken, sondern ihnen Raum zum Atmen zu geben.

• Lass die Kraft der Stille wirken: Wenn ein Kind (dein Kind) aufgebracht ist, widerstehe dem Drang, ihnen zu sagen, was sie tun sollen oder ihnen das zu zeigen. Sei einfach bei den Kindern. Vertraue ihrer inneren Stimme und sage: "Es ist wichtig, dass Gefühle einfach vorbeiziehen." Stell dir ein Kleinkind vor, das wegen eines kaputten Spielzeugs einen Wutanfall hat; anstatt zu sagen: "Hör auf zu weinen," versuche es mit stiller Präsenz (mit anderen Worten, widerstehe dem Drang, mit Ratschlägen oder Ablenkungen einzugreifen). Es wird sich anfangs seltsam anfühlen, aber es zahlt sich aus.
• Bezeichne die Emotionen, beginnend mit dir selbst: Ich spreche nicht von diesem ganzen Woke-Kram, den wir in den letzten Jahren gesehen haben. Was ich meine, ist, Aussagen wie "Ich bin im Moment frustriert" vor den Kindern zu verwenden. Sie bekommen Sprache für ihre Gefühle, ohne dass es zu einer Rede führt. Außerdem werden Kinder schnell die Idee verstehen, dass Emotionen das sind, was im Leben passiert. "Ich bin wütend" wird zu einer Lösung, anstatt zu einem Ausbruch.
• Entschuldige dich, wenn du einen Fehler machst: Ja, sogar zu einem fünfjährigen Kind. "Entschuldigung, dass ich vorhin ausgerastet bin – ich war müde." Das zeigt die Stärke der Verletzlichkeit, modelliert Empathie und lehrt, wie man Beziehungen repariert. Es ist direkt: Kinder lernen, dass Fehler nicht das Ende der Welt sind, und sie zu akzeptieren, schafft Respekt. Auch wenn meine Frau und ich von Zeit zu Zeit einen Streit haben, haben wir beide gelernt, darüber zu sprechen, auch wenn die Kinder anwesend sind, und uns bei Bedarf zu entschuldigen, und sie nehmen das ebenfalls wahr.

Gewohnheit 4-7: Autonomie und Freundlichkeit fördern

Die Gewohnheiten wechseln die Perspektive und ermutigen Kinder, unabhängig zu sein, während sie menschlich bleiben.

• Lass das Unterrichten von „bitte“, „danke“ oder „entschuldigung“ aus: Zeige es ihnen stattdessen. Wenn sie es vergessen, sage es für sie beiläufig. Ich denke, mein Punkt ist offensichtlich: Sie zu zwingen, macht Höflichkeit zu einer lästigen Pflicht, während es ihnen zu zeigen, es ihnen natürlich macht.
• Nimm kleine Sorgen ernst: „Habe mein Lieblingsstofftier verloren“, „war schlecht auf dem Spielplatz“? Vermeide „Es ist nicht schlimm.“ Stattdessen sage: „Das fühlt sich hart an.“ Es hilft deinen Kindern, Selbstwertgefühl zu entwickeln und zeigt, dass du ihr Universum wertschätzt, egal dass sie ein Kind sind. „Es ist nicht schlimm“ lehrt Kinder, Gefühle zu unterdrücken, während „Das ist hart“ Kindern hilft, emotionale Sicherheit und Selbstwertgefühl zu entwickeln (dein Anerkennen zeigt ihnen, dass du dich als Elternteil kümmerst).
• Halte Lösungen zurück: Eines meiner absoluten Lieblingssätze, wenn meine Kinder zu mir kommen – mein Standardausdruck ist „Löse es.“ Wenn Probleme auftreten, frage „Was denkst du, sollten wir tun?“ anstatt es zu lösen. Das regt kritisches Denken und Selbstvertrauen an. Natürlich, führe wenn nötig, aber lass sie führen. Es ist eine praktische Wahrheit: Übermäßiges Lösen schafft Abhängigkeit; Fragen fördert Problemlöser.
• Lass Langeweile geschehenDas ist eines, das mich am meisten nervt (und das meine Frau wirklich aufregt). Keine Bildschirme im Auto? Gut. Langeweile fördert Kreativität und Selbstregulation. Kinder lernen, sich selbst zu unterhalten und Freude an einfachen Dingen zu finden. In unserer immer aktiven Kultur ist das eine stille Rebellion, die innere Ressourcen stärkt. Heute schieben so viele Eltern einfach einen Bildschirm vor ihre Kinder, beginnend im Kinderwagen, anstatt sie einfach weinen zu lassen und die Welt so zu sehen, wie sie ist. Diese egoistische Natur wurde uns durch soziale Medien und diese immer aktive Kultur eingepflanzt. Lass uns das loswerden.

Diese sieben Dinge, die ich aufgelistet habe, sind keine Wundermittel, aber sie basieren auf Beobachtungen (zumindest denke ich das). Ist dir schon einmal aufgefallen, wie Kinder uns mehr spiegeln als sie zuhören? Das ist der Vorteil hier – lebe es (wie in allen Lebensszenarien), und sie folgen.

Wichtige Erkenntnisse

• Stille ist keine Vermeidung, sondern ein Mittel zur Verarbeitung.
• Emotionen zu benennen, ermutigt Kinder, dasselbe zu tun.
• Entschuldigungen sind Modelle für Verantwortlichkeit und empathisches Verhalten.
• Das Modellieren von Höflichkeit hat langfristig stärkere Auswirkungen als erzwungene Manieren.
• Kleine Probleme zu validieren hilft, großes Vertrauen aufzubauen.
• Fragen und nicht lösen, fördert Unabhängigkeit.
• Langeweile ist ein Geschenk für Kreativität und Selbstständigkeit.

Eine Herausforderung

Wähle in den nächsten 24 Stunden eine Gewohnheit, wie zum Beispiel in der Stille zu sitzen, wenn du aufgebracht bist – und probiere es aus. Achte darauf, was passiert. Keine großen Verpflichtungen; teste einfach die Gewässer.

Was ist eine Sache, die du an dir als Kind in Bezug auf eine emotionale Gewohnheit ändern würdest, und denke darüber nach, wie du diese Lektion an deine Kinder weitergeben wirst.