6 Wege, Deine Komfortzone zu Verlassen

Der Verstand hat mich schon immer fasziniert. Ich erinnere mich, wie begeistert ich war, dass Biologie eines meiner Lieblingsfächer in der Schule war. Ich habe wirklich begonnen, meine "Nie aufgeben"-Mentalität in meinen frühen Teenagerjahren zu hinterfragen, als ich mit Ausdauersportarten wie Marathons und Crosslauf begann. Das weckte in mir eine Bewunderung für das Gehirn. Ich finde, dass das menschliche Gehirn unglaubliche Fähigkeiten hat, die es uns ermöglichen, Raketen zu bauen, die Komplexität der Physik zu erforschen und scheinbar unüberwindbare Schwierigkeiten zu überwinden. Es hat jedoch eine Vorliebe für Komfort. In vielerlei Hinsicht ist das Gehirn ein Gewohnheitstier, das neuronale Wege schafft, auf die es angewiesen ist, wenn es mit einer Entscheidung konfrontiert wird. Diese Wege entwickeln sich zu wiederholten Mustern in unseren Gedanken und Handlungen, die uns das Gefühl geben können, in einem Kreislauf gefangen zu sein. Wenn Du das Gefühl hast, dass Dein Leben festgefahren ist, könnte es an der Zeit sein, Dich aus Deiner Komfortzone herauszudrängen.

Was ist genau die Komfortzone?

Die Komfortzone spiegelt einen psychologischen Zustand wider, in dem sich Individuen sicher fühlen. Sie befriedigt unser Bedürfnis nach Sicherheit. Wir wissen, was uns erwartet und wie wir reagieren müssen, wenn wir uns in unserer Komfortzone befinden. Wir fühlen uns in Kontrolle über unsere Situation, mit unseren unmittelbaren Bedürfnissen befriedigt, was ein Gefühl der Ruhe erzeugt.

Wenn wir unsere Komfortzone verlassen, betreten wir unbekanntes und unvorhersehbares Terrain. Die erforderlichen neuronalen Verbindungen, um unsere Reaktionen zu steuern, sind vom Gehirn noch nicht etabliert, was zu Angst und logischerweise zu Furcht führen kann. Aber es ist entscheidend, die Fähigkeit zu entwickeln, aus Deiner Komfortzone herauszutreten. Dich selbst zu drängen, um herauszufinden, wo Deine Grenzen liegen und was Du erreichen kannst, bringt mich zu dem Punkt:

Warum solltest du dich über deine Komfortzone hinausdrängen?

Innerhalb Deiner Komfortzone zu operieren hat offensichtliche Vorteile, darunter weniger Stress und Angst sowie ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens. Es könnte jedoch dazu führen, dass Du das Gefühl hast, in einem Haltepunkt festzustecken. Das liegt daran, dass sowohl Wachstum als auch Unsicherheit essentielle menschliche Bedürfnisse sind. Fortschritt ist das, was wir brauchen. Es ist ein verwirrendes Dilemma: Zu viel Selbstvertrauen hindert uns daran, unser Bedürfnis nach Wachstum und neuen Erfahrungen zu verfolgen, aber zu viel Unsicherheit kann Sorgen verursachen und die Produktivität beeinträchtigen.

Indem Du regelmäßig aus Deiner Komfortzone herausgehst, kannst Du ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Sicherheit und Unsicherheit erreichen. Wenn es uns gelingt, unsere Komfortzonen zu verlassen, können wir effektiver, flexibler und kreativer werden. Indem Du Deine persönlichen Horizonte erweiterst, lehrst Du Dein Gehirn, sich an neue Umstände anzupassen und neue neuronale Verbindungen zu schaffen, was Deine Problemlösungs-, Entscheidungs- und Führungsfähigkeiten verbessert. Du verwandelst Dich im Wesentlichen in eine unaufhaltsame Kraft. Stell Dir das vor. Das ist es, wonach ich immer gesucht habe. David Goggins scheint auch ein großartiges Beispiel dafür zu sein.

Das gesagt, hier sind 6 Wege, um aus Deiner Komfortzone herauszukommen, denn ich glaube wirklich, dass Du die Fähigkeit erlernen musst, mit der natürlichen Angst und dem Unbehagen umzugehen, die immer mit neuen Erfahrungen einhergehen, wenn Du über Deine aktuellen Fähigkeiten hinausgehen möchtest. Dies ist der erste Schritt im Prozess der Entwicklung emotionaler Bewusstheit und der Veränderung Deiner Denkweise.

1. Eine Basislinie festlegen

Du musst Deine persönliche Risikotoleranz bestimmen, wenn Du außerhalb Deiner Komfortzone wagen möchtest. Viele Menschen neigen dazu, ihre Risikotoleranz zu überschätzen, da sie selten mit extremen Szenarien konfrontiert werden, die sie testen würden. Deine Basislinie zu finden, erfordert, dass Du Deine Motivation identifizierst. Möglicherweise musst Du Deine Grenzen mehr als andere überschreiten, wenn Dein grundlegendster Wunsch Verbindung oder Sicherheit ist.

2. Emotionale Kontrolle annehmen

Im Vergleich zu denen, die in Routinen gefangen sind, haben diejenigen, die bereit sind, ihre Komfortzonen zu verlassen, oft ein besseres Maß an emotionaler Meisterschaft. Was ich damit meine, ist, dass Du Emotionen als hilfreiche Wegweiser akzeptierst, anstatt sie zu leugnen. Solche Menschen fühlen alles tief und fragen sich: "Was offenbart dieses Gefühl wirklich?" Angst ist eine häufige Erfahrung, wenn man seine Komfortzone verlässt. Sie dient nur als Zeichen der Verwundbarkeit. Nachdem Du sie anerkannt hast, machst Du weiter. Es klingt hart, aber das ist die Realität.

3. Eine Wachstumsmentalität entwickeln

Menschen haben einen angeborenen Drang zu wachsen, und Stagnation verursacht häufig ein Gefühl des Verfalls. Deshalb fühlen sich viele Menschen in ihrer Arbeit frustriert. Die erfolgreichsten Menschen der Welt haben ein tiefes Verlangen nach Wachstum, das sie antreibt, sich außerhalb ihrer Komfortzonen nach neuen Möglichkeiten zu streben. A Wachstumsmentalität ist eine Denkweise, die anerkennt die Fähigkeit eines Menschen zu wachsen. Menschen mit einer festen Denkweise hingegen stellen oft ihre Fähigkeit zum Fortschritt in Frage und scheuen sich daher, überhaupt etwas zu versuchen. Jetzt weiß ich, dass die meisten Menschen sagen werden, ich habe logisch eine Wachstumsmentalität, aber wenn man es auf den Kern herunterbricht, haben die meisten eine Tendenz zu einer festen Denkweise. Sei ehrlich zu Dir selbst, denn Dein inneres Potenzial wird freigesetzt, wenn Du eine Wachstumsmentalität annimmst. Ich halte es für so wichtig, dass unsere Kinder die Feinheiten davon kennen.

4. Kleine Schritte machen

Es ist nicht notwendig, kopfüber ins Unbekannte zu springen. Beginne Deine Reise mit bescheidenen Taten: Mache eine schnelle Teamankündigung, ändere den Weg zur Arbeit, stelle Dich einem neuen Kollegen vor oder probiere ein neues Restaurant aus. Beginne, neue Routinen zu bilden, die Dir helfen, Dich natürlich zu fühlen, wenn Du Deine Komfortzone verlässt. Es ist wirklich so einfach. Es erstaunt mich, wie viele unserer deutschen Bekannten dazu neigen, immer wieder dasselbe zu tun. Weil es in ihren Komfortzonen liegt. Alles andere beiseite, Du musst nicht abenteuerlustig sein, um ein neues Restaurant auszuprobieren oder irgendwohin zu gehen, wo Du keine Ahnung hast. Das waren einst auch unerforschte Gebiete, aber irgendwo bleibst Du dort stecken. Es gibt mehr im Leben als eine bestimmte Blase.

5. Eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten annehmen

Wenn du über deine Komfortzone hinauswachsen möchtest, solltest du nach Menschen mit einer Wachstumsmentalität suchen. Diese Art von Menschen drängt sich ständig dazu, zu wachsen und erfolgreich zu sein. Sie werden auch deine Erfolge anerkennen und dir helfen, aus deinen Misserfolgen zu lernen. Eine ermutigende Freundesgruppe, ein Mentor oder ein mentaler Coach können alle Teil dieses Unterstützungsnetzwerks sein. Die Auswahlmöglichkeiten erhöhen sich durch die Nutzung von Nähe.

6. Misserfolge akzeptieren und aus ihnen lernen

Unser Streben nach Exzellenz wird oft durch die Angst vor dem Scheitern behindert. Die besten Schauspieler, Geschäftsleute und Sportler der Welt haben eines gemeinsam: Sie hatten alle zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrer Karriere beeindruckende Misserfolge. Ihre Fähigkeit, trotz Niederlagen durchzuhalten, hebt sie von anderen ab. Sie verstehen, dass jeder Misserfolg wichtige Lektionen beinhaltet, aber um diese zu finden, musst du zuerst deine Komfortzone verlassen. Wir sind so darauf konditioniert, in unserem Hamsterrad zu bleiben und die Grenzen des Möglichen nicht zu erkunden, dass die meisten Menschen Angst vor dem Scheitern haben. Sei mutig. Tritt aus dieser Komfortzone heraus. Scheitere. Lerne. Mach es wieder.

Abschließend

Das Verlassen der eigenen Komfortzone ist ein entscheidender Schritt auf dem Weg zur Verbesserung und persönlichen Entwicklung. Das Verständnis deiner grundlegenden Risikotoleranz, die Kontrolle deiner Emotionen, die Annahme einer Wachstumsmentalität und das Ergreifen kleiner Schritte, um deinen Horizont allmählich zu erweitern, sind alles notwendige Elemente in diesem Prozess. Vertrau mir. Es funktioniert.

Diese transformierende Erfahrung wird weiter verstärkt, indem du dich mit gleichgesinnten Menschen umgibst, die dein Engagement für persönliche Entwicklung und Bildung teilen. Während Angst und die Möglichkeit des Scheiterns unvermeidliche Begleiter auf unserem Weg sind, tragen sie auch die Geheimnisse zu unbezahlbaren Lektionen in sich, die dir helfen werden, sowohl persönlich als auch beruflich voranzukommen. Die unruhige Natur der Unsicherheit zu akzeptieren, ist nicht nur ein Kampf, sondern auch eine Chance, dein inneres Potenzial zu entdecken und dich zu verbessern – das ist der Antrieb, entweder den Marathon zu beenden oder auf dem Weg aufzugeben. In dir beginnst du eine Reise, die dich letztendlich widerstandsfähiger, anpassungsfähiger und kreativer macht und es dir ermöglicht, in vielen Bereichen deines Lebens Exzellenz zu erreichen – während du deine Komfortzone verlässt und durch Angst und Furcht hindurchhältst. Daher fordere ich dich heraus, deine Komfortzone zu verlassen, damit du dein wahres Potenzial entdecken und Lebensveränderungen schaffen kannst, die wirklich außergewöhnlich sind. Ich bin diesen Weg gegangen. Geh mit mir.